Как избежать переедания при правильном питании?

Сегодня многие стараются правильно питаться, но иногда срываются. Что делать, если съели жирное - торт, салат с майонезом?

Отвечает Татьяна Рыбакова, диетолог, фитнес-тренер.

- Самое главное - не паниковать и осознать, что от одного случая переедания кардинально ничего не изменится. Но, безусловно, это не очень хорошо для здоровья, потому что такая пища - довольно серьёзная нагрузка на пищеварение.

Простите себя и не делайте это часто.

Такие срывы могут говорить о том, что ваш рацион несбалансирован. Организму не хватает микроэлементов. Надо пересмотреть питание. Ну а «здесь и сейчас» после такого «жирного греха» я бы порекомендовала поесть водянистых овощей, например огурцов.

Якобы полезные. 7 продуктов, которые мешают похудеть. Читайте в статье