Сколько воды полезно пить?

В среднем в сутки человеческий организм способен с пользой освоить до 3 литров жидкости.

В среднем в сутки человеческий организм способен с пользой освоить до 3 литров жидкости. Однако как предостерегает нефролог Сергей Климов: «Здоровые почки способны переработать не более 800–1000 мл в час. Если одномоментно выпивается больше, жидкость начинает накапливаться». От такого «опьянения водой» снижается уровень натрия в крови. Могут возникнуть сонливость, голов­ные боли и даже повреждение мозга, которое грозит смертью. Следите за цветом своей мочи: если она светло-лимонная, значит, пьёте вы правильно.