Можно ли худеть в подростковом возрасте?

Дочери 15 лет. У неё около 10 кг лишнего веса. Можно ли худеть в подростковом возрасте? Как правильно это делать?

Отвечает диетолог, кандидат медицинских наук, автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса Михаил Гаврилов.

– Ваша дочь ещё продолжает расти. Поэтому нужно руководствоваться не сбросом веса, а профилактикой накопления жировых отложений в период формирования тела.

Для этого важно исключить фастфуд, сладкие газированные напитки, увеличить физические нагрузки. Одним словом, перейти на рациональное питание и пока не думать о каких-то диетах. Оценить наличие лишнего веса можно после 18 лет, когда в основном рост прекращается.

На опасном пайке. Cемь ошибок худеющего подростка. Читайте в статье