АиФ Кухня

10 650 подписчиков

Свежие комментарии

  • Вячеслав Кудрявцев
    как вы думаете иранцам интересно что жиды кушают ,когда они оплакивают тех кого эти жиды убили?Яблоки и селедка....
  • Евгений Калатуха
    На фронт бы отвезли, воинов порадовать. Но - увы, параллельная Россия в действии...Кушать подано. В ...
  • Сергей О
    Для кого как определить ни флага ни формыМетатель Чуркин з...

Можно ли есть яйца каждый день?

Яйца вредны или нет? Говорят разное. Сколько их можно всё-таки есть без вреда?

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, создатель авторской программы питания Вадим Крылов:

— Яйцо — полезный и прекрасный продукт, в нём много хорошо усвояемого белка, лютеина, очень полезного для глаз, кожи, сердца, есть витамины A, D и E.

Семь яиц в неделю — безопасно. В последнее время даже говорят, что в неделю можно съедать 12 штук. Но пока это точно не подтверждено. Так что одно яйцо на завтрак или обед каждый день — это нормально. Или можно делать 2 раза в неделю яичницу из 3 яиц на завтрак. Только не надо есть их на ночь — жир будет бродить в кишечнике, а это плохо для сна. Не стоит злоупотреблять яйцами при желчнокаменной болезни — они могут спровоцировать колики и обострение — или панкреатите, но при острой стадии этой болезни вообще рекомендуется голод.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх