АиФ Кухня

10 586 подписчиков

Свежие комментарии

  • Юлия Т.
    А для чего оставлять яйцо в рассоле? Проверили соленость - и вынимайтеЗачем в рассол дл...
  • Ирина Новичихина
    Подписываюсь под каждым словом! Задолбали уже все эти картофли-фри и морсы. Будьте проще! Картфель фри - это, блин, п...Зачем русский сух...
  • Виктор Шиховцев
    Может, появится повод свое производство наладить.Сможем ли мы без ...

Можно ли есть яйца каждый день?

Можно ли есть яйца каждый день?

Яйца вредны или нет? Говорят разное. Сколько их можно всё-таки есть без вреда?

Отвечает врач-эндокринолог, диетолог, создатель авторской программы питания Вадим Крылов:

— Яйцо — полезный и прекрасный продукт, в нём много хорошо усвояемого белка, лютеина, очень полезного для глаз, кожи, сердца, есть витамины A, D и E. Семь яиц в неделю — безопасно. В последнее время даже говорят, что в неделю можно съедать 12 штук. Но пока это точно не подтверждено. Так что одно яйцо на завтрак или обед каждый день — это нормально. Или можно делать 2 раза в неделю яичницу из 3 яиц на завтрак. Только не надо есть их на ночь — жир будет бродить в кишечнике, а это плохо для сна. Не стоит злоупотреблять яйцами при желчнокаменной болезни — они могут спровоцировать колики и обострение — или панкреатите, но при острой стадии этой болезни вообще рекомендуется голод.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх